步骤如下：

1、准备食材，大米、清水；洗米，大米要反复清洗干净；浸泡，将洗好的大米放在水里浸泡半小时。

2、煮饭，将泡好的大米放入微波炉专用的玻璃饭煲中，加入适量的水，米和水的比例是1：2或1：1.5，要看个人口感和米的品种。注意水面要高出米2厘米，不要加太多水，盖上盖子，放入微波炉，中高火，定时7至8分钟。

3、焖饭，等时间到了之后不要立即取出饭煲，再焖15至20分钟，让米饭充分熟透。